Einblicke in ein Läuferleben

08.08.2021

Es war immer mein großes Ziel, an den olympischen Spielen teilzunehmen. Mein Traum ist wahr geworden. Mein Ziel waren die Top 10, aber ich bin zufrieden mit dem Ergebnis. Ich bin sehr froh zu sehen, wozu mein Körper fähig ist: Trotz wenig Training aufgrund einer Verletzung und der Hitze habe ich es in die Top 30 geschafft. Darauf bin ich stolz. Und ich bin sehr dankbar für Eure Unterstützung. Ohne Euch wäre mein Traum von den Olympischen Spielen nicht wahr geworden. Danke, dass du an mich geglaubt hast! Gratulation für meine Nationalteamkollegen Richard Ringer und Hendrik Pfeiffer!

18.05.2021

DANKE für die ganzen Glückwünsche zum Geburtstag! Leider komme ich gar nicht mehr hinterher, allen zu antworten. Aber ich danke Euch vom ganzen Herzen und ich schätze jeder einzelne von Euch und Euren Support. Ihr seid der Wahnsinn! Danke❤️

06.12.2020

Herzlichen Dank für Eure Unterstützung. Ihr wart immer für mich da. Eure Motivation war eine große Hilfe. Besonderen Dank an meinen Trainer Tono Kirschbaum und Co-Trainer Thomas Heidbreder, dem DLV und meinen Trainingspartner von TV Wattenscheid 01. Ihr seid für mich wie eine Familie. Ich hätte nicht erwartet, dass ich so schnell laufen würde - 2:07:18 🏃🏽 -, bin aber sehr froh, dass ich dieses Ziel erreicht habe. Danke auch an meine Ladys aus Kenia. Es war eine sehr schöne Zeit mit Euch in Kenia und es hat Spaß gemacht, danke für alles.

Ich gratuliere den deutschen Sportlern die heute in Valencia gelaufen sind, vor allem denen die die Olympianorm geschafft haben, also Deborah und Rabea Schöneborn und Richard Ringer. Ich bin so stolz auf Euch.

17.10.2020

Nach einer guten Vorbereitung, einem hoffnungsvollen Test beim Halbmarathon in Frankfurt bin ich mit so viel Zuversicht in das Rennen gegangen. Das Anfangstempo und die Gruppe waren perfekt und dann das: Bei Kilometer 1,2 stürzte ich in einer Kurve. Nach einem Moment der Benommenheit lief ich weiter und versuchte, wieder neu ins Rennen zufinden. Leider klappte das nicht so, wie ich es wolle. Schmerzen in der Seite verhinderten schnelleres laufen. Es ging einfach nicht mehr. Wenn ich mich zurück erinnere wie ich die letzte 5 Wochen in Sankt Moritz trainiert habe, bin ich natürlich mit meinem Ergebnisse absolut enttäuscht, doch ich bin auch froh, dass ich das Rennen für mein Team zu Ende bringen konnte. Zum Glück es ist nicht mein letztes Rennen für dieses Jahr. Mein next stop 🛑 ist Valencia Marathon und ich freue mich drauf. Trotzdem lieben Dank an alle, die an mich gedacht und mich unterstützt haben, meinen Verein TV Wattenscheid 01, den DLV und meine Freunde 🥰🥰.

08.08.2020

Es gibt Tage da geht es nix. Heute gabt es für mich leider keine Medaille. 2015 In Nürnberg 🏅, 2016 in Kassel 🏅, 2018 in Nürnberg 🏅 und 2019 in Berlin 🏅 waren für mich eine gute Zeit. Diesmal leider nicht. Ich gebe zu, ich war leider unfit. Aber ich komme wieder zurück 💪💪.

Ich bedanke mich trotzdem ganz herzlich für euer Daumendrücken.

04.03.2020

Children are powerful and cute. No matter where you run, you will find children who can run with you. They give you motivation and power and make you laugh. This is typical Iten/Kenya.

01.12.2019

Hallo ihr Lieben, heute bin ich meinen ersten Marathon überhaupt gelaufen. Der Wettkampf fand heute morgen in der wunderschönen Stadt Valencia statt. Vor dem Start war ich aufgeregt und habe mich sehr gefreut. Ich hätte niemals damit gerechnet, dass das Ergebnis nach 42.2km so stark sein wird 😄. Bis Kilometer 35 war ich fit und geduldig, so bin ich immer in einer Gruppe mitgelaufen. Am Ende habe ich dann mein Tempo noch auf 3:00 min/km erhöhen können und lief nach 2:10:28 ins Ziel. Damit liegt meine Zeit sogar über eine Minute unter der Norm für Olympia 2020 in Tokio. Ich kann es noch gar nicht richtig glauben.

Ich danke euch allen, dass ihr an mich gedacht habt, die Daumen gedrückt und mich live verfolgt habt. Ich schätze das sehr, dass hat mir viel Kraft und Motivation gegeben 🙏🏽. Natürlich danke ich an dieser Stelle auch meinem Trainer Toni Kirschbaum, dem ich mit meinem Ergebnis am heutigen Tag ein super Geburtstagsgeschenk gemacht habe. Heute hat sich gezeigt, dass sich die harte Arbeit der letzten Monate ausgezahlt hat. Erst Freitag bin ich aus dem Höhentrainingslager in Kenia wiedergekommen. Dort hatte ich sehr harte Trainingseinheiten. Jetzt heißt es, die nächsten Wochen auszuruhen und es zu genießen, zuhause zu sein. Im Januar geht es dann in Kenia weiter mit dem Training und der Vorbereitung für Olympia. Bis dahin wünsche ich euch allen erstmal einen schönen ersten Advent und eine gute Weihnachtszeit.

Alles Liebe und bis bald, Euer Aman

14.10.2019

Ich möchte mich noch mal bei Euch bedanken. Meinen dritten Halbmarathon in unserer historischen Stadt Köln, es war für mich das geilste Ding überhaupt. Die Atmosphäre hat mich von Anfang an bis hin zum Ende besonders motiviert. Einfach ne geile Stimmung. Auch wenn ich leider keinen Streckenrekord laufen konnte, bin ich trotzdem sehr zufrieden als Erster ins Ziel gekommen zu sein. Gerne komme ich nächstes Jahr wieder zurück, um noch schneller zu laufen! 👍🏃

Und natürlich ein großes Dankeschön an meine Pacemaker und meinen Trainingspartner Julius Scherr. Ich gratuliere auch allen die gestern beim Köln Marathon und beim Halbmarathon gestartet sind. Besonders für den Rotzlöffel-Sieger Hendrik Pfeiffer 😜😂. Für mich geht es heute früh weiter zu dem Militärweltspielen nach Wuhan/China. Die deutsche Sportfördergruppe hat insgesamt mehr als 400 Sportler nominiert. Ich bin sehr gespannt und freue mich riesig auf das Event. Dort werde ich entweder über 5000m oder 10000m starten. Das wird sehr interessant werden. 👌🏻

05.08.2019

Gestern bei dem Deutschen Meisterschaft in Berlin Olympiastadion zu starten, hat sich wieder gelohnt 💪. Mit meiner Bronze-Medaille 🥉 bin ich happy und super zufrieden ✌🏾. Glückwunsch an Richard Ringer und den Rotzlöffel Sam Parson für Eure geilen Ergebnisse 🥇🥈. Übermorgen geht es nach Bydgoszcz in Polen zur Team-Europameisterschaft 😍. Da wird wieder 5000m gerannt. Ich hoffe nicht so wie gestern, sondern ein bisschen volle Pulle 👌🏻💪😜.

15. Mai 2019

Endlich habe ich es geschafft, 27:52 zu laufen 🙈💪😄. Ich kann es kaum glauben. Vielen Dank für Eure großartige Unterstützung. Das war ein sehr schöner Wettbewerb. Es hat die ganze Zeit geregnet, aber das war dennoch sehr angenehm. Auch die Teamwertung hat super geklappt, wir haben den 3. Platz 🏅 geholt. Also mega, mega geil, wir sind alle super zufrieden. Morgen geht es bei mir nach St. Moritz ins Trainingslager mit meinen Jungs @tom_grschl, @hendrik_pfeiffer und @ilyas_osman99. Der nächste Wettkampf wird 5000m in Heusden/Belgien sein. Auf diese Stelle möchte ich mich bei unserem Bundestrainer Thomas Dreißigacker und unserer Physiotherapeutin Sandra Richter für die super Unterstützung ganz herzlich bedanken.

Beste Grüße Aman ❤️😘😘

09. März 2019

Das war schön, nach langer Zeit bei den Deutschen Cross-Meisterschaft teilzunehmen. Die Strecke war schwierig, es hat aber auch Spaß gemacht, gegen die starke Konkurrenz (Richard Ringer und Samuel Fitwi Sibhatu) zu laufen. Ich gratuliere ganz herzlich Richard Ringer, der zweifach deutscher Crossmeister geworden ist, natürlich auch Samuel für seine gute Leistung. Mit dem zweiten Platz bin ich sehr zufrieden und jetzt freue ich mich auf das Trainingslager in den USA (Flagstaff). Dort treffe ich meine Männer: Tom Gröschel, Hendrik Pfeiffer, Richard Ringer, Sebastian Hendel und Mohamed Mohumed wieder und wir werden die Höhe genießen und ordentlich trainieren.

10. Januar 2019

The first long run is done for today. Mit den coolsten Langstrecken-Athleten habe ich heute meinen ersten Longrun über 25 km auf 2.500 Höhenmetern in Iten/Kenia geschafft. Die Zeit sage ich euch nicht 😜, aber es läuft richtig geil. Auch die Atmosphäre und das Wetter stimmen. Wir Frühstücken um 7:30 und um 10 Uhr geht die erste Trainingseinheit los. Um 13 Uhr ist Mittagessen 🥗. Um 16 Uhr geht es dann mit der zweiten Trainingseinheit los. Körperlich ist es schon anstrengend, aber durch die beste Landschaft in der Umgebung unseres Hotels Kerio View und die frische Luft mit 20 Grad können wir die Momente genießen. Zum Glück ist mein Team sehr lustig aber auch vernünftig und ernst.

Beste Grüße aus dem Home of Champion

27. September 2018

Hallo ihr Lieben, da ich jetzt seit acht Jahren zum ersten Mal bei meiner Familie bin, freue ich mich sehr und würde gerne ein paar Sätze schreiben. Es ist einfach wunderschön hier zu sein. Für mich ist es großartig, dass zwischen Äthiopien und Eritrea wieder Frieden ist und ich von Äthiopien aus Eritrea erreichen konnte. Die Menschen in Äthiopien und Eritrea sind von ihrer Sprache, Kultur und ihrem Aussehen her gleich. Traurigerweise lebt die Hälfte meiner Familie in Äthiopien und die andere Hälfte in Eritrea. Jetzt können sie sich aber durch die Grenzöffnung regelmäßig sehen. Es ist ähnlich wie damals in Deutschland als es noch die Mauer zwischen Ost und West gab. Jetzt könnt ihr verstehen wie groß die Freude hier war, als die Grenze nach 35 Jahren geöffnet wurde. Das ist ein großer Vorteil für die Menschen, die in Äthiopien und Eritrea leben. Allerdings gibt es auch einen Nachteil, der sich auf die Probleme innerhalb Äthiopiens zwischen den einzelnen Regionen bezieht. Wegen Bürgerkriegen ist es uns nicht möglich, mit dem Auto in bestimmte Regionen zu reisen. Das ist schade, weil ich gerne viel sehen möchte.

Meist bin ich also zuhause in meiner Stadt und in der Umgebung unterwegs und verbringe die Zeit mit meiner Mama und meinen beiden Schwestern. Nachmittags gehe ich immer in der schönen Landschaft und in den umliegenden Bergen wandern. Da ich seit fünf Jahren keine Saisonpause hatte, mache ich diese grade und trainiere sehr wenig. Dadurch bleibt mir noch mehr Zeit, die ich mit Familie und Freunden verbringen kann. Gestern war ich mit meiner Familie und meiner Freundin Dorina bei einem großen äthiopischen Fest, das Meskel heißt. Es findet jedes Jahr zur Erinnerung an die Kreuzigung von Jesus Christus statt. Dafür wird ein großes Feuer entzündet, meist in Form eines Kreuzes. Wir haben mit mehr als 45.000 Menschen zusammen gefeiert und, weil es ein besonderes Fest ist, haben wir die traditionelle Kleidung angezogen. Meine Region ist berühmt für ihre Felsenkirchen, die schon mehrere tausend Jahre alt sind. Heute werden wir eine davon, die Felsenkirche „Abraha“ und „Atesbha“ besichtigen. Der Name geht auf die beiden heiligen Könige zurück, die das Denkmal von Axum gebaut haben. Das ist nur ein weiteres von vielen Zielen, die noch vor uns liegen. Äthiopien bietet zahlreiche Möglichkeiten für Reisende, es gibt so viel zu sehen, dass wir eigentlich viel länger bleiben müssten.

Ich bedanke mich besonders bei der Bundeswehr und dem DLV, dass ich den langen Urlaub nehmen konnte, und natürlich bei meinen Trainern Thomas Heidbreder und Tono Kirschbaum.

23. Juli 2018

Hallo ihr Lieben, ich möchte mich bei euch allen bedanken, für eure super Unterstützung und das Daumendrücken. Nach dem 5 Wochen langen, harten Trainingslager in St. Moritz, habe ich gestern das halbe Ziel mit der Bronzemedaille über 5000 m bei den Deutschen Meisterschaften in Nürnberg erreicht. Es war ein schönes, taktisches und spannendes Rennen. Ich gratuliere allen, die gestern teilgenommen haben, besonders Jana Palmowski vom SV Brackwede, Florian Orth für die EM-Norm und den zweiten Platz und Sebastian Hendel, der deutscher Meister geworden ist. Nun geht es für mich weiter. In zwei Wochen ist das wichtigste Rennen meiner Laufkarriere bei den Europameisterschaften in Berlin. Übermorgen werde ich mich mit meinem Trainer zusammensetzen und entscheiden, ob ich nicht nur die 10000m, sondern auch die 5000m laufen möchte. Die Qualifikation habe ich für beide Wettkämpfe geschafft.

08. Juni 2018

Gestern beim Diamond League in Oslo in Norwegen lief es bei mir und meinem Freund Arne Gabius leider nicht so gut. Aber so ist das Leben. Mal ist man erfolgreich und mal eben nicht. Es war trotzdem großartig zum Ersten mal hier bei einem Diamond League Meeting dabei gewesen zu sein. Die Atmosphäre war unglaublich. Mit meinen Leistungen, die ich von Januar bist jetzt geleistet habe, bin ich trotzdem mehr als zufrieden. Das Jahr 2018 ist noch nicht zu Ende! Danke für eure super Unterstützung, ihr seid die besten 😘. Jetzt gehe ich aber erstmal frühstücken und danach schaue ich mir die Stadt Oslo an. Mein Hotel liegt übrigens direkt vor dem Schloss der Prinzessin Märtha Louise von Norwegen, Norwegische Adelige, Tochter von König Harald und Königin Sonja von Norwegen. Vielleicht hat sie Glück und trifft mich. 😎😎😎😎😎😎

13. Mai 2018

8:03.33 als Bestzeit und sehr gutes Training für mich. Und Sieg mit 7:55.20 für Richard. Bestes Atmosphäre über 3000m in Pliezhausen 2018. Danke für die Unterstützung ♥️🏃🏃👌

01. Februar 2018

Goodbye Iten! Es was so schön, nach 7 Jahren meinen wunderschönen Kontinent Afrika wiedergesehen zu haben. Mein erstes Trainingslager im kenianischen Iten - 'Home of the champions' - mit dem DLV hat sehr viel Spaß gemacht aber es war auch sehr hart. Um mein großes Ziel zu erreichen, haben wir deutschen Ahtleten gemeinsam gekämpft und hart gearbeitet. Es ist nicht so leicht, in 2400 m Höhe einen Monat lang ohne Probleme durchzutrainieren. Unser Hotel und Restaurant, Kerio View, war das Beste. Ich danke dem DLV und der Familie Heinig und natürlich auch meiner Trainingsgruppe: Hendrik Pfeiffer, Tom Gröschel, Laura Hottenrott, Gesa Krause, Frank Schauer, Nic Ihlow, Katharina Heinig, für die beste Unterstützung.

Und jetzt gehts ab nach Deutschland. Auch wenn es kalt ist, freuen wir uns trotzdem sehr auf zu Hause. Bis wir in Frankfurt landen 🛬, sind wir dann insgesamt fast 24 Stunden unterwegs. Schon anstrengend 🙈😔. Ich bin schon gespannt, wie 2018 für mich sein wird. Es wird auf jeden Fall sehr interessant sein ☝️. Drückt uns die Daumen, dass wir heile in der Heimat ankommen.

Beste Grüße, MZUNGU PETROS aus Nairobi/Kenia.

31. Dezember 2017

Heute war in Werl und Soest ein besonderer Silvesterlauf. Es war großartig dabei gewesen zu sein. Wie ich mitbekommen habe, sind im Hauptlauf 6000 bis 7000 Teilnehmer gelaufen. Da war eine besondere Atmosphäre und es hat viel Spaß gemacht. Ich gratuliere allen Leuten, die heute irgendwo gelaufen sind. Besonders meiner Trainingsgruppe Hendrik Pfeiffer, Adam Janicki, Julius Scherr, Hendrik Pohle, Christoph Uphues, Isabel Dickob. Für die beste Unterstützung von meinem Team bedanke ich mich von Herzen. Ich hoffe, Ihr habt ein schönes Jahr gehabt und eure Wünsche sind in Erfüllung gegangen.

Wir haben in diesem Jahr einiges zusammen erlebt, deshalb will ich euch von Herzen einen guten Rutsch und das Beste für 2018 wünschen. Ihr seid die Besten!

26. November 2017

Erstmal ein Foto und frühstücken vor dem Crosslauf mit Urban Priol 😂🏃. Es war so schön heute in Darmstadt zu laufen und das Ticket für die Cross Europameisterschaft abzuholen. Da ich mich dafür nicht so viel vorbereitet habe, bin ich mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Manche sind schon heute in Tilburg in Holland gelaufen und haben dort die Quali geschafft, andere sind wie ich auch hier in Darmstadt gelaufen und haben die Quali geschafft 💪. Alle sind super gelaufen. Herzlich Glückwunsch an Euch alle, die die Quali geschafft haben.

03. September 2017

Das war ein sehr interessantes Rennen heute bei den DM in in Bad Liebenzell. Nach dem ISTAF Berlin habe ich ehrlich gesagt damit nicht gerechnet, dass ich heute bei meinem letzten Rennen der Saison einen großen Titel hole. Es ist eine große Ehre für mich, nach der harten Saison diese Ziele zu erreichen. Danke an euch alle, für eure super Unterstützung. Das hat mir sehr gut gefallen. Unsere Reise war mehr als anstreengend, sechs Stunden hin und sechs Stunden zurück, aber es hat sich jetzt gelohnt. Ich gratuliere euch allen, die heute bei den DM Straße teilgenommen haben. Macht euch einen gemütlichen Abend und bis die Tage.

14. Juli 2017

Hallo ihr Lieben, ich bedanke mich ganz von Herzen für eure super Unterstützung. Das war für mich eine große Motivation. Jetzt noch morgen 5000m, aber das entscheide ich später am Abend. Nach der Doping-Kontrolle habe ich örtliche Massage bekommen, was gerade nach dem 10000m ganz gut ging. Ich gratuliere aber auch an Tobias Blum für seine starke Leistung und super Platzierung. Euch einen guten Nacht und drückt uns bitte weiterhin die Daumen ✊🏽.

Euer Aman

11. Juni 2017

Gestern in Belgien über 3000m bin ich persönliche Bestzeit von 8:04:70 gelaufen. Und deutsche Jahresbestleistung. Das dass sehr interessant, Marcel Fehr ist auch dieses Jahr genau die Zeit von 8:04:70 gelaufen. Also wir beiden. 😂😍💪🏾 Das Rennen in Belgien war gestern wirklich sehr gut, aber leider hatte ich doch nach 1500m kleine Probleme. Meine Hals war sehr trocken und hatte keine Flüssigkeit bekommen. Irgendwie war es sehr unangenehm, zu atmen. Ich war der Meinung, es hättenoch besser werden können, aber ok, es ist meine erstes Rennen dieses Jahr über 3000m und des deswegen bin ich trotzdem zu Frieden. 👌🏃🏿✔️

Trackteam

14. April 2017

Ich danke euch allen, für das Daumendrücken und für die super Motivation. Die Worte Pech und Unglück, habe ich Seite Januar erlebt. Doch kann ich heute wieder lachen und mich freuen. Ich weiß, dass es eine Risiko war, von Anfang ein schnelles Tempo zu gehen, aber ich hatte auch keine anderes Wahl. Die EM-Norm muss man bis Ende Mai laufen. Deswegen war es meine letzte Chance und ich musste tun, was ich getn habe. Erster Platz oder dritter Platz, das spielte für mich keine Rolle, Hauptsache die Norm! Und ich bin erleichtert, dass es geklappt hat. Ich kann mich jetzt auf meine Training konzentrieren und Ende Mai in Oordegem/Belgien über 5000m starten. Ich gratuliere allen deutschen Ahtleten, die heute bei der DM in Bautzen teilgenommen haben. Ich glaube, fast alle sind Bestzeit gelaufen. Claudia Reimering von der SVB, die in der W50 schon den dritten Platz vorgelegt hat und die beiden Zwillinge Lea und Nele für ihre super Zeiten. Ich bedanke mich bei Hendrik Pfeiffer, der mir anfangs geholfen und mich motiviert hat. Danke auch für die beste Unterstützung an Thomas, meinen Trainer, und auch an Udo, den ehemaligen Trainer von meinem Trainer. Karsten Stolle danke ich für die Physiotherapie. Das war eine große Hilfe von Euch allen. Ich sage mal: Wir haben es geschafft, weil ich ohne Eure Unterstützung diese Ziele nicht schaffen könnte 😄🙈. Und Thomas, meinem Coach, Happy Birthday 🎉🎉🎉💫✨✨! Ich wünsche dir alles alles Gute zum Geburtstag. Bleib gesund und fit. Ich hoffe, Dir hat heute der Abend gut gefallen. Es ist gerade 2:00 Uhr morgens. Euch einen guten Nacht und bis die Tage.

Eure Aman 🙌🏽🙌🏽😍😙✔️🏃🏾

05. März 2017

Nach dem harte Trainingslager in Montegorde und einer langwierigen Erkältung bin ich wieder gesund und konnte endlich gut trainieren. Nun freue ich mich sehr auf die nächste Woche und die DM Cross in Löhningen. Ich gratuliere auf jeden Fall allen deutschen Ahtleten, die heute und gestern in Belgrad an den Europameisterschaft teilgenommen haben.

Track and Field, bleibt hart 💪🏿💪🏿🏃🏿🏃🏿🙌🏽

29. Januar 2017

Es ist einfach unglaublich wie schnell die Zeit vergeht. Genau heute vor 5 Jahren bin ich nach Bielefeld gekommen. Ich habe schon so viel erlebt. Meistens war es natürlich positiv, doch ich hatte auch negative Erlebnisse. Die positiven Erlebnisse überwiegen jedoch deutlich! An dieser Stelle möchte ich mich von meinem Herzen bei allen Leuten bedanken, die mir immer geholfen haben und mich auf diesem Weg begleitet haben. Ihr wart immer für mich da und ohne Euch hätte ich nicht so viel Schönes erlebt und wäre nicht so weit gekommen! Ich kann privat und auch sportlich auf viele Erfolge zurückblicken, die mich stolz machen. Inzwischen bin ich ein richtiger Bielefelder geworden und lebe sehr gerne hier.

15. Januar 2017

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